Quadro padrão para suportes para árvores

O rack de barras de árvore padrão é a adição perfeita ao seu ginásio em casa ou instalação de fitness comercial.Este estante resistente e durável foi projetado para segurar e organizar suas placas de pesoCom o seu design elegante e compacto, pode caber facilmente em qualquer espaço.O estante possui uma estrutura em forma de árvore com vários postes para segurar com segurança placas de peso de diferentes tamanhosConstruído com materiais de alta qualidade, este porta-barras pode suportar uso pesado e é construído para durar.Mantenha-se organizado e maximizar a sua eficiência de treino com a placa de peso padrão árvore rack frame rack barbell.
Como se faz um puxador de barra?
 
Um Barbell Rack Pull é um exercício de treinamento de força que visa os músculos da parte inferior das costas, isquiotibiais e glúteos.É semelhante a um levantamento de peso morto, mas realizado com as mãos em uma barra apoiada em um suporte de energiaComo fazer o Barbell Rack Pull:
 
Preparação:
1. **Configuração**: Coloque a barra no suporte elétrico na altura adequada, de modo a que, quando se sentar, as coxas estejam paralelas ao chão.
2. **Acessórios**: Você pode usar alças de elevação ou luvas para suporte de aderência, especialmente se você está apenas começando ou realizando repetições pesadas.
Execução:
1. **Posicionamento**:
- Fique de pé com os pés à largura dos ombros, os dedos dos pés apontados para a frente ou ligeiramente para fora.
- Sente- se no banco com as costas retas, colocando as mãos sobre a barra com um aperto superior (palmas viradas para longe de si).
Assegura-te que os joelhos estão dobrados a 90 graus e os braços estão completamente estendidos, criando uma linha reta dos ombros aos joelhos.
2. ** Execução **:
- Mantendo as costas retas e o núcleo envolvido, levante a barra do estante estendendo os quadris e joelhos.
Tente puxar a barra para cima até chegar ao nível do meio da coxa.
- Quando a barra atingir a altura desejada, abaixe-a lentamente para a posição inicial sob controlo.
 
Dicas:
- **Mantenha as costas retas**: evite arredondar as costas durante todo o movimento.
Mantenha os músculos do núcleo apertados para proteger a parte inferior das costas.
- **Usar um observador**: Para pesos mais pesados, ter um observador pode fornecer segurança e apoio.
- ** Progresso Gradual**: Comece com pesos mais leves e concentre-se na forma antes de aumentar o peso.
 
### Precauções de segurança:
- Aqueça-se sempre adequadamente antes de tentar qualquer exercício de levantamento de peso.
- Use um observador ou um porta-malas para maior segurança, especialmente ao levantar pesos mais pesados.
- Nunca tente levantar mais do que pode seguramente gerenciar sem arriscar lesões.
 
### Variações:
- **Sumo Rack Pulls**: Ampliar sua postura e aperto para atingir diferentes músculos, particularmente as coxas externas e glúteos.
- **Pulha de grampo amplo**: Use um agarre mais amplo para se concentrar mais nos músculos das costas.
 
Seguindo estes passos e dicas, você pode realizar com segurança e eficácia o Barbell Rack Pulls como parte de sua rotina de treinamento de força.
O que mantém uma barra no lugar?
 
A barra é mantida em seu lugar principalmente pelo aperto da pessoa que a usa durante o exercício.permanecerem no local devido ao atrito entre as placas e a barra, bem como a tensão aplicada pelas mãos do utilizador através do punho.
 
O projeto de barbells inclui gritar ou textura na barra para fornecer uma melhor aderência, permitindo que os usuários mantenham o controle sobre os pesos durante seus exercícios.A forma e a técnica adequadas durante o levantamento também ajudam a manter a barra estável e seguraAlém disso, algumas barras vêm com colares ou clips que podem ser apertados em torno das placas de peso para segurá-las no lugar.
Para que é usado um porta-barras?
 
Um rack de barras, também conhecido como rack de levantamento de peso ou suporte de agachamento, é usado principalmente em levantamento de peso e treinamento de força para armazenar e suportar barras com segurança durante os treinos.Consiste em dois postes verticais com um conjunto de barras transversais que seguram a barra no lugarO rack pode ser usado para vários exercícios, como agachamentos, presses de banco, levantamentos de peso e presses de cabeça, proporcionando estabilidade e segurança para o levantador.Isto garante que o peso permanece contido e não representa risco de queda e causar lesõesAlém disso, o rack geralmente inclui recursos de segurança como braços de observador, que permitem que um observador ajude o levantador em caso de falha, garantindo um ambiente de elevação mais seguro.
 
Quantos quilos pesa uma barra vazia?
 
O peso de uma barra vazia pode variar dependendo do tamanho e material da barra.Outros tamanhos e tipos de barras podem ter diferentes pesosÉ importante verificar as especificações da barra específica a que se refere para um peso preciso.
 
Uma barra é melhor do que um halterofil?
 
A escolha entre uma barra e halteres não é necessariamente sobre qual é "melhor", mas sim qual pode ser mais adequado para seus objetivos específicos, necessidades e nível de condicionamento físico.Ambos têm vantagens únicas.:
 
Barbell:
- ** Versatilidade:** Os barbelos podem executar uma ampla gama de exercícios, desde agachamentos e levantamentos de peso, até presses de banco e presses de cabeça.Esta versatilidade permite exercícios de corpo inteiro e a capacidade de incorporar movimentos compostos que envolvem vários grupos musculares ao mesmo tempo.
- **Volume:** Eles são ótimos para aumentar a capacidade de carga ao longo do tempo, o que pode ser benéfico para ganhos de força.tornando-os ideais para levantamento de forças ou treinamento com foco na força.
- ** Aprendizagem de Movimentos Compostos:** Os barbelos são comumente utilizados em exercícios que envolvem movimentos complexos, como agachamentos e levantamentos de peso,que pode ser mais desafiador de realizar com halteres devido a problemas de equilíbrio.
 
### Dumbbells:
- ** Isolamento:** Os halteres permitem um maior controle e isolamento de músculos específicos durante exercícios como curvas bíceps, levantamentos laterais ou extensões de tríceps.São excelentes para desenvolver o equilíbrio muscular e a simetria..
- **Flexibilidade:** São mais fáceis de alternar entre diferentes exercícios, uma vez que cada mão pode suportar um peso diferente,tornando-o perfeito para movimentos unilaterais (unilaterais) ou exercícios onde você precisa alternar as mãos.
- ** Equilíbrio e coordenação:** O uso de halteres requer frequentemente mais equilíbrio e coordenação, o que pode ajudar a melhorar estas competências e conduzir a um melhor controlo geral do corpo.
 
Conclusão:
Se você está procurando construir força através de movimentos compostos e levantamento de peso, uma barra pode ser o caminho a percorrer.Para desenvolvimento muscular direcionado, melhorar o equilíbrio e a coordenação, ou realizar exercícios que exigem um controlo preciso, os halteres podem ser mais vantajosos.permitindo que você use a melhor ferramenta para cada exercício em sua rotina de treino.

Nome da mercadoria
Quadro padrão de peso da placa de rack de árvore para armazenamento de racks de barra
Código do produto
LJ-5142
Marca
HS FITNESS
 
Design e cor
Os clientes podem escolher a cor certa para a pintura e almofadas, enquanto isso, a fábrica pode personalizar a mudança detalhada dos clientes para
Algumas partes determinadas com base em grande quantidade
Revestimento por pulverização
Três camadas de pulverização eletrostática
Experiência na exportação
Temos este negócio há mais de 10 anos, exportado para mais de 70 países, tem muita experiência em tipos de pagamento
Os métodos, as políticas de exportação e importação, podem oferecer aos clientes um serviço único de encomenda
 
Visita à fábrica
Todos os clientes são muito bem-vindos para vir e visitar a nossa fábrica, linha de produção, nós vamos oferecer carros e outras maneiras de pegar você
da estação ferroviária ou do aeroporto
ângulo de exercício
Baseado em princípios biomecânicos
 
Pontos fortes
1) Ideias de design perfeitas de especialistas profissionais americanos
 
2) aparência atraente
 
3) Excelentes competências de trabalho e máquinas automáticas de alta tecnologia
Um rack de árvores para placas de peso é uma peça de equipamento usada para armazenar e organizar placas de peso.onde podem ser colocadas placas de pesoOs ramos ou os pinos são concebidos de modo a permitir o carregamento e descarregamento fáceis das placas de peso, mantendo-as em posição segura.Os suportes de árvores para pesas são comumente encontrados em ginásios e centros de fitness, uma vez que ajudam a manter as placas de peso organizadas e facilmente acessíveis para os utilizadores.
 
Um estante de árvore padrão para placas de peso é uma peça de equipamento de ginástica projetada para segurar e organizar placas de peso.Normalmente é constituído por uma estrutura metálica vertical com várias estacas ou postes horizontais para armazenar placas de pesoO rack é concebido para manter as placas de peso seguramente no lugar e facilmente acessíveis para utilização rápida e conveniente durante os treinos.Ajuda a manter o espaço do ginásio organizado e reduz o risco de tropeçar em placas de peso dispersasAlguns racks de árvores de peso também vêm com recursos adicionais, como rodas para fácil mobilidade ou ganchos de armazenamento para outros acessórios de ginástica.